Die-Off Nedir?

-


Beslenmenizi daha sağlıklı olacak şekilde düzenlediğiniz ve sağlıklı tercihler tüketmeye başladığınız halde vücudunuzda yolunda gitmeyen bir şeyler hissedebilir, iyi-kötü his dalgalanmaları yaşayabilirsiniz. ⚡️KENDİM İÇİN İYİ BİR ŞEY YAPARKEN NEDEN DAHA KÖTÜYÜM? diye düşünebilirsiniz. Bağırsaklarda kolonize olmuş ve sağlıklı beslenme döneminizde hızla ölmeye başlayan bakteriler&mantarlar bu esnada bağırsakta çeşitli toksinler salgılar. Halihazırda bağırsaklarda geçirgenlik/sızdırma varsa bu toksinler kan dolaşımına karışır, vücutta dolaşır ve bu süre boyunca vücutta kötü hissiyat yaratır.

⚡️DIE-OFF BELİRTİLERİ NELERDİR?
Ateş, eklem-kas ağrıları, yorgunluk, titreme, baş ağrıları, migren atakları, boğaz ağrısı, kaşıntı, deri döküntüsü, AŞIRI TATLI YEME İSTEĞİ, beyin sisi, artan ishal/kabızlık/şişkinlik/gaz, hiperaktivite, artan sinirlilik, terde ve dışkıda kötü koku.

Sağlıklı beslenmeye (veya eliminasyon yapmaya) başladığınızda bu belirtilerden yaşayacak olursanız bunun die-off sendromu olduğunu bilirerek vücudunuzu destekleyebilirsiniz.
⚡️DIE-OFF SEMPTOMLARINI AZALTMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
➿Probiyotikler beslenmeye ilk zamanlar eklenmemeli veya dikkatli eklenmeli
➿Die-off belirtisi yaşamak karaciğerin toksinlerle baş ederken zorlandığını gösterir. Dolayısıyla her gün karaciğeri destekleyecek bitki çayları, smoothieler, devedikeni takviyesi tüketilebilirsiniz.
➿Aromaterapiden faydalanabilirsiniz. 1 bardak suya veya 1 yemek kaşığı zeytinyağı/hindistancevizi yağına nane, limon, zerdeçal ve paçuli uçucu yağlarından 2’şer damla damlatıp her gün içebilirsiniz.
➿Terlemek toksin atılımını hızlandıracaktır dolayısıyla sporla, saunayla, buhar banyosuyla terleyebilirsiniz.

Sağlıklı günler ☘️ #comerttavsiyeler #dieoffsendromu #dieoffsemptomları #eliminasyon #gut #intestine #leakygut

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kefir ve Keten Tohumu

-
Resim
Bağırsaklar, işlevleri itibariyle vücuttaki toksinlerin ve zararlı patojenlerin vücuttan uzaklaştırılmasında büyük öneme sahiptir. Dolayısıyla düzenli bağırsak hareketleri bizim için çok önemli. Çünkü kabızlık halinde bağırsaktaki bu toksinler emilerek geri vücuda karışıyor. İşte bu yüzden görevini yerine getirirken bağırsaklara biraz destek olmak hiç de fena olmaz. 🌀Kefir, evde kolayca hazırlanabilecek fermente besinlerden biridir. Günde 1 su bardağı kefir tüketildiğinde günlük kalsiyum ve fosfor ihtiyacının %20'si, B12 vitaminin %14'ü ve magnezyum ihtiyacının %5'inin karşılandığı zengin bir probiyotik besindir. 🌀Keten tohumu, bitkisel bir omega 3 kaynağıdır. 1 avuç keten tohumu günlük magnezyum ve mangan ihtiyacının %30’unu karşılar. Aynı zamanda su ile beraber şişip gaitayı yumuşatma özelliği vardır. 🌀Bağırsak florası için oldukça faydalı bu tarifi günlük diyetinize eklemek bağırsak hareketlerinizi hızlandıracaktır. ➡️1 bardak kefire 1 tatlı kaşığı keten tohumu karışt...
Devamı

Kırmızı Lahana Turşusu Nasıl Hazırlanır ?

-
Resim
Kırmızı lahana turşunu ister tek basına meze olarak ister salatanıza ilave ederek tüketebilirsiniz. Çiğ hali biraz daha sert olan bu sebzeyi ben turşu halinde tüketmeyi çok seviyorum. Kırmızı meyvelerin ve sebzelerin antioksidan olduğunu, C vitamini içerdiğini biliyoruz. Diğer taraftan fermente gıdalarla beslenmek sağlıklı bir bağırsak florası oluşmasını sağlıyor. Hal böyleyken "kırmızı" lahana "turşusu" oldukça sağlıklı bir besin olarak sofralarımızda yer alıyor. Tarif⬇️ 🔸️Orta boy kırmızı lahana 🔸️1 tatlı kaşığı deniz tuzu 🔸️1 çay bardağı sirke 🔸️1 limonun suyu 🔸️1 çay bardağı içme suyu 🔸️Sarımsak, sıvı yağ Lahanayı incecik doğrayın, deniz tuzunu ilave edip elinizle yoğurun. Rengi koyulaşıp yumuşayınca sirke, limon ve içme suyunu ekleyip karıştırın. Sıkıştırarak kavanoza doldurup kalan suyu üzerine ekleyin. En üste birkaç diş sarımsak ve sıvıyağ koyduktan sonra kullanılmamış bir kapakla sıkı sıkı kapatın. 4-5 gün buzdolabında bekledikten sonra servise ha...
Devamı

Burun Açıcı Karışım

-
Resim
  Selvi uçucu yağı 20 damla Nane uçucu yağı 20 damla Nioli uçucu yağı 20 damla Ökaliptus uçucu yağı 20 damla Yağları ağzı kapaklı, koyu renkli cam şişede eşit oranda karıştırın. Gün boyu 5-6 kez koklayarak, yakanıza (uyurken yastığınıza) damlatarak kullanın. Varsa hava yayıcınıza koyun. Yenidoğan bebek dahil her yaş birey için kullanabileceğiniz bir karışım. Burun tıkanıklığı, burun akıntısı, geniz akıntısı gibi durumlarda tercih edebilirsiniz. Sinüzite bağlı burun tıkanıklığında selviyi artırarak kullanabilirsiniz. DİKKAT etmeniz gereken nokta; buruna damlatmak yok, uçucu yağları cilde direkt sürmemelisiniz tahriş eder. Ayrıca; ☘️Bu karışımdaki yağlar güçlü antiviral özelliktedir, maskenize 1 damla damlatarak nefes alırken virüslerden korunabilirsiniz ☘️Covid geçiren bireylerde yaşanan koku kaybında, kokunun geri gelmesi için bu karışımı kullanabilirsiniz 📌Hazırlamadan önce malzemeleri alkolle silmeyi unutmayın 📌Tıbbî aromaterapide kullanılan uçucu yağların içerdiği keton bileşe...
Devamı