Covid-19 Koku Kaybı ve Koku Egzesizleri

Covid-19 hastalarının bir kısmında hastalık bulguları geçtikten sonra bir takım sıkıntılar devam ediyor. Bunların arasında koku kaybı da var. Koku kaybı, Covid-19’a özel bir durum değil. Grip, soğuk algınlığı, sinüzit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarında da benzer koku kaybı yaşanıyor ancak kısa sürede yerine geliyor.

Covid-19 geçiren hastaların bir kısmında koku kaybı uzun sürebiliyor. Bu durum için çeşitli varsayımlar söz konusu olsa da kesin sebebi henüz anlaşılmış değil. Bununla beraber koku kaybı uzun sürse de mutlaka geri döndüğü düşünülüyor.

Koku alamamak hayatı birçok yönden etkiliyor, kişileri mutsuz edebiliyor. Koku duyusunun daha hızlı geri gelmesi için koku egzersizleri öneriliyor. Egzersizlerin yanı sıra burun mukozasını nemli tutmak için buhar yapılması ve nazal yıkama, bol su içmek, erken yatma gibi sirkadyen ritme uyumlu yaşam fayda sağlıyor

Nedir bu koku egzersizleri?
Egzersiz için 4 tane uçucu yağ kullanılıyor. Çiçek (gül) – meyve (limon) – keskin (ökaliptus) – baharat (karanfil) koku ailelerinden en güçlü kokular seçilip düzenli egzersizle bedene koku alma öğretiliyor. Bu yağlar elinizde yoksa yerine aynı aileden başka bir yağ seçebilir (örneğin gül yerine başka bir çiçek kokusu, karanfil yerine başka bir baharat kokusu gibi) veya kendisini de kullanabilirsiniz. Ama yağını kullandığınızda antiviral etkinlikten de faydalandığınızı unutmayın.

Koku egzersizi nasıl yapılır?
✨Ayrı şişelerde 4 farklı uçucu yağı alın. Sabah ve akşam olarak günde 2 kez her bir yağı tek tek koklayın
✨Her bir yağı 30sn-1dk arasında koklayın Sıradaki yağa geçmeden 1-2dk dinlenin
✨Bu işlemi günde 2 kez tekrarlayın

İyileşme süresinin birçok faktöre bağlı olup kişiden kişiye değişkenlik göstereceğini unutmayın

Ayrıca @ranababaccelebi nin kendi deneyimini anlattığı "COVID19 ile Kaybettiğim Koku Alma Duyumu, Uçucu Yağlarla Nasıl Geri Kazandım?" yazısına ranababaccelebi.com’da bakabilirsiniz

Sağlıklı günler ✨ #comerttavsiyeler #covid19 #kokukaybi