Dil Sıyırma

Uyku sırasında sindirim sistemi çalışmaya devam eder. Vücuttaki toksinler dil yüzeyinde toplanır. Bu yüzden uyanınca su dahil hiçbir şey içmeden/yemeden önce dil temizlemek çok önemlidir

Dil kendi pürüzlü yüzeyi sebebiyle bakteri üremesine çok müsait. Bakteriler ve toksinler zamanla dil üzerinde birikir. Bu durum ağız sağlığını bozacağı gibi genel vücut sağlığını da bozacaktır. Diş çürüklerine sebep olan bakterilerin birçoğu diş aralarında değil dilde çoğalır. Bu yüzden en az dişler kadar dil temizliğine de önem verilmelidir.
👅Dil temizlemenin en kolay yolu bir dil sıyırıcı kullanmaktır. Piyasada bakır, metal ve plastik malzemeden dil sıyırıcılar mevcut, sadece kullandığınız ürünün sağlıklı materyalden üretildiğine özen göstermelisiniz. Bu işlem için bir diş fırçası da kullanabilirsiniz ama kullandığınız fırçayı dil için ayırmalı ve aynı fırça ile dişlerinizi fırçalamamalısınız
🔎Yapılan bir araştırmaya göre dil sıyırıcı kullanmak, dilinize ayırıp kullandığınız bir diş fırçasına nazaran sülfürlü bileşenleri %30 daha fazla uzaklaştırmıştır (https://doi.org/10.1902/jop.2004.75.7.1009) Yani diş fırçasıyla dil temizlemek hiç temizlememekten iyidir ama dil sıyırıcı aparat daha etkilidir

Rutinde düzenli olarak dil sıyırmanın faydaları;
👅Ağız içi florasını kontrol altında tutar kötü bakterilerin çoğalmasını önler. Bazen dil üzerinde beyaz bir tabaka oluşabiliyor bu kötü görüntüyü giderir
👅Kötü ağız kokusunu giderir. Bir araştırmada günde 2 kez dil sıyırıcı kullanımıyla Streptococcus mutans ve Lactobacillus bakterilerinin çoğalma hızının azaldığı görülmüştür (PMID: 16032940). Bu bakteri türleri ağız kokusu ve çürüklere sebep olmaktadır. Başka bir araştırmada ağız kokusunu önlemede dil sıyırmanın diş fırçalamaktan daha etkin olduğu görülmüştür (https://doi.org/10.1902/jop.2004.75.7.1009)
👅Düzenli yaptığınızda tat alma duyunuz daha iyi çalışır
👅Daha fazla tükürük salgılarsınız. Bu da ağızda başlayan sindirimin daha verimli olmasını sağlar
📌Tek başına dil sıyırmanın ağız sağlığı için yeterli olmayacağını, temel diş bakımının mekanik temizlik olan diş fırçalama ve diş ipi ile sağlandığını unutmayın
Dil sıyırma nasıl yapılır bir sonraki paylaşımda. Sağlıklı günler🌸