Oil Pulling Nasıl Yapılır?

Oil puling 1 tatlı kaşığı kadar sabit yağın ağızda çalkalanmasıdır. Sıklıkla hindistancevizi yağı ve susam yağı kullanılsa da evinizdeki soğuk sıkım zeytinyağı da olur.

⏳Yaklaşık 20 dk yapılması uygundur ama alışana dek 5 dk ile başlayabilirsiniz.
💧Gargara yapmakla aynı şey değildir; yağın ağız içinde her yeri gezmesini, diş aralarından geçmesini sağlamalısınız.
💧Tükürüğün de yardımıyla ağızdaki toksinler toplanır ve yağın içinde hapsolur.
Çalkalama sonunda yağı çöpe tükürün ve asla yutmayın.
💧Sonrasında ağzınızı temiz su ile çalkalayın, ardından dil temizliği ve diş fırçalama yaparak güne başlayabilirsiniz.
⏰Sabah uyandığınızda hiçbir şey yemeden ve içmeden yapmalısınız böylece gece uykusu boyunca ağız içinde birikmiş olan toksinler uzaklaştırılır.
🗓Her gün yapılmasında bir sakınca yoktur, aksine düzenli yapılması bütünsel vücut sağlığını destekler.
📌Temel diş bakımının mekanik temizlik sağlayan diş fırçalama ve diş ipi ile sağlandığını unutmayın.