Uzm. Ecz. Ayça CÖMERT

Covid-19 virüsü bu yaz deniz&havuz sezonuna eşlik ederken hem hayatlarımıza devam ediyor hem önlemleri elden bırakmıyoruz Yaz aylarında elimin altında tuttuğum birkaç ürün önerisiyle geldim. ⛱Enterogermina kids:Deniz,havuz gibi farkli ortamlara girerken Beren'de vücudu desteklemek  için tercih ettiğim probiyotik bir ürün. ⛱Fly-Mix:Yaz-kış 4 mevsim bizim evde bulunur.Aromaterapiyi severek kullandığımı biliyorsunuz. Kalabalık ortamlara girmeden hemen önce birkaç fıs. ⛱Kulak tıkacı:Kullanmayı tercih edenler için otifleks öneririm. ⛱Tamanu yağı:Güneş yanığı,sinek-böcek sokması tahrişleri, yara,sıyrık,yanık;hatta yanına calendula ile pişik ve isilikte kullanıyoruz. ⛱Urgo:Bu markanın hızlı iyileştirme özelliğinde bant çeşitleri var.Yara,yanık, ayak-topuk yaralanmalarında,ayakkabı vuruklarında çok başarılı. ⛱Nioli uçucu yağı ve Urinonvef:Turna yemişi(cranberry) ekstresi ile nioli uçucu yağını yaz dönemiyle artan idrar yolları enfeksiyonlarından korunmada ve genital hijyen için ku...

KRAKER TARİFİ 2 yumurta 6 yemek kaşığı zeytinyağ 1 paket labne peyniri (200g) 1 çay kaşığı tuz 2 çay kaşığı soğan tozu 3 çay bardağı karabuğday unu 2 çay kaşığı tepeleme karnıyarıkotu tozu Süsleme: ayçekirdeği, kabak çekirdeği Un hariç tüm malzemeleri mikserle çırpın. Unu azar azar ekleyip yoğurun. Hamuru 2 parçaya bölün. Her bir parçayı 2 tane fırın kağıdı arasında merdane ile incecik açın. Altındaki fırın kağıdıyla birlikte tepsiye alın ve kesin. Bu aşamada dilediğiniz tohumlarla süsleyebilir veya sade bırakabilirsiniz. 160°'de 15-20 dakika kadar, mutlaka kontrol ederek kızarana kadar pişirin. Afiyetle 🌻 🔍Soğan tozu  @naturelkapowders 🔍Karabugday unu  @pinoaturkiye 🔍Karnıyarıkotu tozu  @guzel_gida

Öncelikle güneş ışınlarının dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında çocuklarla açıkhavada olmamaya çalışmalıyız. Tabi bu her zaman mümkün olamıyor. Güneşe maruz kaldıkları saatlerde çocuklar için en sağlıklı olan fiziksel koruma yöntemleridir. 🌞Geniş çeperli bir şapka ve UV korumalı bir güneş gözlüğü vazgeçilmez olmalı 🌞Çocuklara uygun üretilmiş bir güneş koruyucu kremi 4 saat aralıklarla tekrarlamalısınız 🌞Denize girerken UV korumalı mayolar tercih etmek; bizi günes kremi aktı derdinden çocuklarımızı güneş yanıklarından kurtarmanın en pratik yolu Sağlıklı günler🌻 🔍Beren'in gözlüğünü geçen yıl almıstık memnunuz  @polaroideyewear_tr 🔍Güneş kremi olarak son 4 yıldır tek tercihim  @artdehuile_  cünkü organik yağlar ve non-nano çinko oksit içeriyor 🔍UV korumalı mayoları decathlon, lcw, h&m, zara birçok markada bulabilirsiniz. Bu yılkileri  @slipstoptr   seçtik.

Sirke, meyvedeki şekerin fermente olarak önce alkole sonra da asetik asite dönüstüğü bir ceşit meyve suyudur. Soframızda yaygın olarak kullandığımız sirke aynı zamanda sağlıklı bir dezenfektandır. Çamaşır ve bulaşık makinelerinde, yüzey ve tezgah temizlerken, meyve ve sebze yıkarken yani evin her yerinde hijyen amaçlı kullanılabilir. Meyve kabuklarını kullanarak temizlik sirkesi kurmak oldukça ucuz ve sağlıklı bir seçenektir. Hafta boyunca suyunu sıktığınız limon kabuklarını (kışın ise yediğiniz portakal, mandalina, greyfurt kabuklarını) buzdolabında kapaklı bir kavanozda muhafaza edebilir birikince kolayca sirkeye dönüştürebilirsiniz.  Buyurun tarifi⬇️ TEMİZLİK SİRKESİ🍋 1 litrelik cam kavanoz Limon kabukları 1 yemek kaşığı toz şeker İçme suyu Tülbent Limon kabuklarını doğrayarak 2-3 parçaya küçültün. Cam kavanozu yarısına kadar kabuklarla doldurun. 1 litrelik kavanoz için 1 yemek kaşığı toz şeker ekleyin. Kavanozun üstünde 3 parmak boşluk kalacak şekilde içme suyu ile doldurun ve...

Sıcakların artışıyla birlikte yıllardır evde yapıp severek içtiğimiz limonata tarifini paylaşmak istedim. Önce limonatayı yapalım ardından da artan kabuklarla temizlik sirkesi kuralım✌ 🍹LİMONATA🍹 6 limonun suyu 3 limonun rendesi 2 su bardağı su 3 yemek kaşığı bal Taze nane yaprakları Taze fesleğen yaprakları Önce limonları (3 tanesini) beyazlarına çok girmeden incecik rendeleyin. Tüm limonları sıkın. Bal hariç tüm malzemeleri bir tencereye alın, karıştırarak kaynatın. Kaynayınca altını kapatıp oda sıcaklığına kadar soğutun. Balı ekleyip eritin. Buzdolabında 2 saat soğuttuktan sonra süzdüğünüz karışım şurubunuz olacak (Bunu kapaklı cam kavanozda buzdolabında 4-5 gün muhafaza edebilirsiniz). Şurubu 1’e 1 ölçüde soğuk su ile karıştırıp servis yapabilirsiniz.  Afiyetle 🌻 〰️NOT: Artan limon kabuklarını atmayın, kapaklı bir saklama kabında buzdolabına koyun. Temizlik sirkesi tarifi gelecek🤞

  “Beyinizin sessiz katilleri buğday, karbonhidratlar ve şeker hakkında şaşırtıcı gerçekler“ Dr David Perlmutter kitabında tahılların vücudumuzdaki etkilerini oldukça kapsamlı bir şekilde anlatıyor. Nörolog olan yazar yakalandığımız hastalıkları genlerimizin değil, tükettiğimiz besinlerin belirlediğini; birçok nörodejeneratif hastalığın temelinde şeker oranı yüksek karbonhidratlı beslenmenin rol oynadığını vaka örnekleriyle anlatıyor. Şekerin (ki tüm tahıllar şeker barındırır) beynimize yaptığı zararları ortaya koyuyor. Sağlıklı beslenme konusunda ilgisi olanlar için kapsamlı ve faydalı bir kitap.  Sevgiler🌼

▫️Hazım sorunları (Gaz, şişkinlik, ishal, kabız, kramp vb) ▫️İrritabl bağırsak sendromu ▫️Kusma / Bulantı ▫️Kaşıntı / Döküntü ▫️Depresyon / Anksiyete ▫️Migren ▫️Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu ▫️Tatlı krizleri ▫️Nörolojik bozukluklar (Alzheimer, bunama, şizofreni, parkinson vb) ▫️Titremeler / epilepsi ▫️Otizm ▫️Tüm otoimmün hastalıklar (Sedef, egzama, haşimato, romatizmal hastalıklar vb) ▫️Kalp hastalıkları ▫️Kısırlık ▫️Düşük ▫️Alkolizm ▫️Ağrı (kemik ağrısı, fibromyalji, vb) ▫️Kemik erimesi ▫️Zihin bulanıklığı ▫️Sık sık hasta olmak ▫️Çeşitli besinlere karşı intolerans / alerji / emilim sorunları ▫️Büyüme geriliği