Uzm. Ecz. Ayça CÖMERT

Keşfetmeyi ve soru sormayı seven bir çocuğunuz varsa, ya da onu sormaya teşvik etmek istiyorsanız eğlenceli resimleri, acayip soruları ve cevapları olan bu serideki kitaplara göz atın. 🔸Bugüne kadar duyulmuş en yüksek ses nedir? 🔸Neden gölgem var? Dondurma neden erir? 🔸Gökkuşağı nasıl oluşur? Timsahlar neden taş yer? 🔸Yılanlar nasıl koku alır? 🔸Çıtalar neden hızlı koşar? #comerttavsiyeler   #book   #bookstagram   #bookblogger   #4yasveüzeri

  Sitrik asit. Limon tuzu, adında limon geçse de aslında limondan elde edilmiyor. Limondan veya diğer narenciyelerden üretilse az miktarda ve pahalı bir ürün olurdu. Günümüzde bazı sentetik kimyasal reaksiyonlarla elde edilen limon tuzu aslında bir tuz değil asittir: sitrik asit. Anti bakteriyel, leke giderici ve kireç çözücü özellikleri vardır. Gıda endüstrisinde koruyucu ve tatlandırıcı amaçlarla kullanılır. Evlerimizde de reçel ve turşulara yaygın olarak katılan limon tuzu içine girdiği gıdayı bakteriyel gelişimden koruyarak raf ömrünü uzatır. Limon tuzundan ekolojik temizlikte de faydalanıyoruz: ☘️Çamaşır ve bulaşık makinelerinin temizliği için kullanabilirsiniz. Makine boşken deterjan gözüne limon tuzu koyup en yüksek sıcaklıkta çalıştırın; hepsi bu. ☘️Kireç tutan demliklerin temizliğinde kullanabilirsiniz. Demliğe 1-2 yemek kaşığı limon tuzu ve bir miktar su koyup kaynatmanız yeterli. Kireç çözücü amaçla yaygın olarak kullanılan raf ürünleri NİTRİK ASİT içerir.Bu ürünlerin et...

Sizce SAĞLIK nedir? Sağlık sadece ince ve zayıf bir beden değildir elbette SAĞLIKLI BİR BEDEN 💎Güçlü bir bağışıklık sistemi 💎Açık bir zihin 💎Mutluluk-Huzur dengesinde bir BÜTÜNLÜKTÜR Sağlıklı günler🌀

Sahur için hazırladığım bu kekin malzemelerini seçerken hem protein hem sebze içermesine özen gösterdim. Malzemelerdeki karnıyarık otu tozunun, lif kaynağı olarak bağırsakta su tutma özelliğinden faydalandım. Tek dilimde oldukça doyurucu oldu. Buyurun tarif 2 yumurta 1 su bardağı mercimek 2 çay bardağı yoğurt 1⁄2 çay bardağı zeytinyağı 1 çorba kasesi ince doğranmış pırasa 1⁄4 demet maydanoz ince kıyılmış Birkaç tane sivri biber ince doğranmış 1 çay bardağı dilimlenmiş zeytin 1 çay bardağı küp doğranmış peynir (dilediğiniz çeşidi olabilir) 1 paket kabartma tozu Keten tohumu, karabiber, tuz ve ya dilediğiniz baharatlar Mercimeği 1 gün önceden suya koyun. Süzdükten sonra rondodan geçirin. Yumurtayı tuz ile çırpın. Ardından tüm malzemeyi homojen olana dek karıştırın. Koyu bir kıvam oluyor. Genişçe bir kaba boşaltın, içinin iyi pişmesi için çok kalın olmasını istemiyoruz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25dk pişirin. Pişirme süresi kalıba ve fırına göre değişebilir, kürdanla kontrol...

Hayatta en çok istediğin şey, Hayattan alabileceğin en iyi şey midir? Klinik psikolog  @dr.psk.yesimturkoz  ün yazdığı bu iki kitap psikodramanın “magic shop” isimli tekniğinden esinlenilerek kurgulanmış. Öyküler teknik bir dilden uzak, oldukça akıcı ve sorgulayıcı. Büyü dükkanına alışverişe gelenlerin tek bir amacı var: buradan hayatta en çok istedikleri şeyi almak. Ancak usta satıcı ile sıkı bir pazarlık yapmaları gerekiyor. Acaba hayattan en çok istediğimiz şey, hayattan alabileceğimiz en iyi şey midir?

Nane uçucu yağının sindirim üzerindeki olumlu etkileri birçok klinik çalışmaya konu olmuştur. İftar sonrası şişkinlik, gaz, hazımsızlık sıkıntıları yaşıyorsanız ihtiyacınız olan nane uçucu yağı 🥄Evinizdeki herhangi bir sabit yağa nane uçucu yağı damlatıp, saat yönünün tersinde karın masajı yapabilirsiniz. 🌱Yanı sıra 1 bardak suya 1 damla nane uçucu yağı damlatıp içebilirsiniz 📌Oral kullanımda tercih edeceğiniz yağın oral tüketime uygun Tarım Bakanlığı Gıda Ruhsatı, organik ve Ecocert sertifikaları olmalıdır! 📌Tibbî aromaterapide kullanılan uçucu yağların içerdiği keton bileşenleri %1'in altında olmalıdır. Aksi halde alerjen etki yaratır

  Sahura başlarken 1 yemek kaşığı avokado yağına 2 damla limon yağı ekleyip içtiğinizde gün içerisinde 🔸Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur 🔸İnsülin direncini baskılar 🔸Tokluk hissini artırır 🔸Vücuttaki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur 📌Oral kullanımda tercih edeceğiniz yağın oral tüketime uygun Tarım Bakanlığı Gıda Ruhsatı, organik ve Ecocert sertifikaları olmalıdır! 📌Tibbî aromaterapide kullanılan uçucu yağların içerdiği keton bileşenleri %1'in altında olmalıdır. Aksi halde alerjen etki yaratır

Bu kremi dudaklara ya da burun kenarlarına sürerek açlık hissini baskılayabilirsiniz. Yağları ağzı kapaklı, ufak bir cam kavanozda karıştırın. Gün içinde ihtiyaç duydukça sürün. 📌Hazırlamadan önce malzemeleri alkolle silmeyi unutmayın 📌Tibbî aromaterapide kullanılan uçucu yağların içerdiği keton bileşenleri %1'in altında olmalıdır. Aksi halde alerjen etki yaratır Sağlıklı günler🌷

Oruç tutarken kan şekeri düştükçe gerilim artabiliyor, peşinden dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu geliyor. Tarçın uçucu yağı içerdiği sinnamaldehit ile açlığı baskılıyor. Bergamot çalışma esnasında odaklanma sağlıyor ve gerilimi azaltıyor. Uçucu yağları ağzı kapaklı, koyu renkli cam bir şişede eşit oranda karıştırın. Gün boyu 5-6 kez koklayarak, bileklere ve kulak arkasına sürerek kullanın. Varsa hava yayıcınıza koyun. 📌Hazırlamadan önce malzemeleri alkolle silmeyi unutmayın 📌Tibbî aromaterapide kullanılan uçucu yağların içerdiği keton bileşenleri %1'in altında olmalıdır. Aksi halde alerjen etki yaratır

Uzun süren açlıkta en sık yaşanan sıkıntı baş ağrısı oluyor. Uçucu yağları ağzı kapaklı, koyu renkli cam bir şişede eşit oranda karıştırın. Baş ağrısı durumunda şakaklara - kaş ortasına masaj yapabilir, bol bol koklayabilirsiniz 📌Hazırlamadan önce malzemeleri alkolle silmeyi unutmayın 📌Tibbî aromaterapide kullanılan uçucu yağların içerdiği keton bileşenleri %1'in altında olmalıdır. Aksi halde alerjen etki yaratır

Ramazan ayı bedensel, ruhsal ve zihinsel bir arınma süreci. Ancak ilk birkaç gün oruca alışana kadar zorlayıcı olabilir. Baş ağrısı, anksiyete, kabızlık, halsizlik normaldir beden birkaç gün içinde alışacaktır. 🔸Baş ağrısı ve anksiyete için aromatik yağlardan faydalanabilirsiniz. 🔸İftar sonrası adaçayı, melisa, papatya çayları stresi azaltır, uykuya yardımcıdır. 🔸Kabızlık için özellikle lif kaynakları (yeşillikler) ve su alımına dikkat etmelisiniz. Salatalara keten tohumu, yoğurda karnıyarık otu tozu eklenebilir. Kayısı, kefir, kvas tüketebilirsiniz. İftar sonrası rezene çayı, papatya çayı sindirimi rahatlatır. 🔸Tüm paketli gıdalardan ve işlenmiş besinlerden uzak durulursa, özellikle de şeker tüketilmezse bağırsaklardaki inflamasyon azalacaktır. 🔸Unutmayalım iftarda ağır yemekler yememek, sahurdan sonra uyumamak beden için daha sağlıklıdır Sağlıklı günler🌷

Ramazan ayı hem ruhsal ve hem bedensel bir arınma süreci. Beslenmenizi değiştirmek, düzenlemek istiyorsanız oruç bunun için bir fırsat. İnflamasyonu azaltmaya yönelik yemekler tüketerek vücudun dinlenmesini, arınmasını sağlayabiliriz. 🔸Uzun süren açlıktan sonra mideye hemen yüklenmemek; ağır yemekler, hamur işleri ve kızartmalardan uzak durmak gerekiyor. 🔸Hem vücuttaki su kaybı açısından hem mideye yüklenmemek adına çorba iyi bir başlangıç, özellikle de kemik suyu ile yapılmış çorbalar oldukça besleyici. 🔸Hem iftarda hem sahurda tabağımızın çoğu çiğ sebzelerden oluşmalı. Lif kaynağı yeşillikler kabızlığın da önüne geçecektir. 🔸İftarda protein alımına özellikle özen göstermeliyiz. 🔸Karbonhidrat kaynağı olarak tahıllara yüklenmek yerine kompleks karbonhidratlar olan tam buğday, yulaf yada kuru baklagiller tüketilmeli. Pilava, makarnaya alternatif kinoa ve karabuğday tercih edebilirsiniz 🔸Yoğurt hem protein hem de probiyotik kaynağı olarak her gün tüketilmeli 🔸Yumurta anne sütünden...

Ekolojik temizlik dosyasında boraksa geldik 🍀 Sodyum tetraborat, eczanede majistral ilaç hazırlarken kullandığımız bir etken maddedir. Tahriş olmuş cildi yatıştırır, antiseptiktir; bazı cilt ve kulak hastalıklarında haricen kullanılır. Bunun yanı sıra boraks güçlü bir ağartıcıdır. Çamaşırlarınızı beyazlatmanın en güvenilir alternatifidir Boraksın marifetlerine bakalım ☘K️oku giderici ☘L️eke çıkarıcı ☘S️udaki kireci yumuşatır ☘A️ğartıcı ☘T️üm bu özellikleriyle çamaşır deterjanı hazırlarken kullanıyoruz ☘İ️yi bir mekanik temizleyicidir. Banyo yüzeylerini ovmak için kullanabilirsiniz 📌Kimyasal bir etken madde olan boraksı kilo ile eczanelerden satın alabilirsiniz

Tahin sever misiniz? Ben bayılırım! Tahinin magnezyum ve kalsiyum kaynağı bir besin olduğunu, birçok vitamin ve mineral barındırdığını biliyor muydunuz? Bu gofret oldukça lezzetli ve doyurucu oldu, ilk fırsatta denemelisiniz👌🏼 Tabanı 1 çay bardağı pirinç patlağı 1 çay bardağı yulaf unu (pişmeyeceği için yerine fındık unu, badem unu ya da toz hindistancevizi koyabilirsiniz) 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı (erimiş) 2 yemek kaşığı iri çekilmiş fındık 2 yemek kaşığı bal 2 tatlı kaşığı tahin 1 çay kaşığı tarçın Üzerine 30 gram bitter çikolata 2 tatlı kaşığı tahin 1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı (erimiş) Tabanı için tüm malzemeyi bir araya getirip kaşık ile güzelce karıştırın. Biraz katı kıvamlı olacak güzelce karıştırın. Uygun bir tabağa incecik yayın Çikolatayı benmari eritin içine tahin ve h.cevizi yağı ekleyip karıştırın. Bunu tabanın üzerine güzelce yayın Çikolata donana kadar buzdolabında bekletin. Donunca dilimleyip servis edebilirsiniz.  Afiyetle🌷

Kanser, dünyada ve ülkemizde sebebi bilinen ölümler arasında kardiyovasküler hastalıklardan sonra ikinci ölüm sebebi olması nedeniyle önemli bir toplum sağlığı sorunudur. Bununla birlikte kanserin insanlık tarihi kadar eski bir hastalık olduğunu biliyor muydunuz? MÖ 3000 tarihine ait papirüslerde meme kanserli kadınlar olduğundan ve tedavi edilemediğinden bahsedilmektedir Kanser başlığı altında toplanan yüzlerce hastalığın ortak özelliği ise şudur: VÜCUDUMUZDAKİ HÜCRELERİN KONTROLSÜZ ÇOĞALMASI. Tüm ölümlerin yaklaşık %20’sini oluşturan kanser beraberinde getirdiği sağlık sorunlarının yanı sıra, maddi ve manevi yönden uzun süreli mücadele gerektiren bir hastalıktır 🌏Dünyada her yıl 14 milyon kişinin yakalandığı ve 8,2 milyon kişinin ölümüne sebep olan kanser; yaş, cinsiyet, dil, din, ırk ayırımı yapmaksızın tüm insanları etkilemektedir 🎗Benzer seyir devam ettiği takdirde, 2030 yılında 22 milyon yeni vaka ortaya çıkması beklenmektedir 🎗Ülkemizde bir yıl içerisinde yaklaşık 96.200 erke...

Beren’in kitaplığından merhaba🙋🏻‍♀️ Bir damda 3 kedi: Piti, Pati, ve Pus. Bir gece bir dilek tutuyorlar, bakalım yıldızlar bu dileği duyacak mı? Sevgi dolu arkadaşlıkları ve birbirlerine destek oluşları ile yüreğinizi ısıtacak 2 öykü. Bu kitabı Beren çok küçükken almıştık hala severek okuyoruz.