Uzm. Ecz. Ayça CÖMERT

Beren'in kitaplığından merhaba🙋🏻‍♀️ Hem eğlenceli hem ögretici bir seri olan Minik Kaşifler ile tanışmış mıydınız? Aç-kapa bilgi pencereleri içeren bu kitaplar arasından çocuğunuzun meraklarına göre seçebilirsiniz; 📍Dinazorlar 📍Yollarda 📍Çiftlik 📍Hayvanlar alemi 📍Saşirtıcı insan vucudu 📍Denizler altında 📍Böcekler Alemi 📍Uzay

Kil, doğada volkanik kayaçların doğal etkenlerle parçalanmasıyla oluşan içerisinde magnezyum, çinko, silisyum, alüminyum, demir gibi mineraller barındıran bir tür toprak çeşididir. Genellikle su ile temas ettiğinde yumuşak kıvam alır. Kil cilt üzerinde gözenekleri sıkılaştırır, yağ dengesini düzenler, parlaklık sağlar ve cildi arındırır. Çoğumuzun bakım günü olan pazar gelmişken bentonit kili kullanarak hazırlayabileceğiniz bir maske tarifi vereceğim⬇️ KİLLİ YÜZ MASKESİ 🔹️2 yemek kaşığı bentonit kili 🔹️1 yemek kaşığı organik elma sirkesi (mümkünse ev yapımı/ yoksa hazır kullanmayın) 🔹️1 çay kaşığı bal 🔹️1 damla lavanta yağı 🔹️İçme suyu Malzemeleri karıştırın. Macun kıvamına gelene kadar azar azar su ekleyin ve çok iyi karıştırın. Yüzünüze sürün (göz çevresine uygulamayın) ve kuruyunca durulayın. Haftada 1 kez uygulayabilirsiniz. Sevgiler🌼

Zorlu bir kış geçiriyoruz ve bizim ev de hastalıklardan nasibini aldı. Sağlık sebepleri dolayısıyla bir süredir buralarda yoktum ama pazar kahvaltısına yetişecek lezzetli ve de  #glutensiz  bir tarif ile döndüm. Glutensiz beslenirken tatlı alternatifi bulmak/hazırlamak kolay oluyor da tuzlu alternatifleri daha sınırlı. Yılların damak tadını, kıvamını yakalamak biraz zor oluyor. Bu tarifi denerken mercimek ile böyle bir kıvam olabileceğinden şüpheliydim açıkçası ama unsuz olduğu belli olmuyor.  Gelelim tarife⬇️  KAHVALTI KEKİ 2 yumurta 1 su bardağı sarı mercimek 1 çay bardağı yoğurt ½ çay bardağı sıvıyağ 1 su bardağı lor peyniri 1 tutam ince kıyılmış dereotu ve maydonoz 1 tane ince doğranmış kapya biber 1 tane ince doğranmış yeşil biber ½ çay bardağı dilimlenmiş zeytin 1 paket kabartma tozu 1 tutam tuz Mercimeği iyice yıkadıktan sonra birkaç saat sıcak suda bekletin ve süzün. Rondoda homojen hale getirin. Ayrı bir yerde yumurtayı tuz ile çırpın. Ardından tüm malzemeyi...

Kendi hazırlayabileceğiniz bakım ürünlerine bir yenisi daha; peeling tarifiyle geldim! ❄2 tatlı kaşığı türk kahvesi ❄1 tatlı kaşığı organik sirke (mümkünse ev yapımı/ yoksa hazır sirke kullanmayın) ❄1 tatlı kayısı çekirdeği yağı ❄1 ampul E vitamini ❄1 damla lavanta uçucu yağı Tüm malzemeyi güzelce karıştırın. Yüzünüzü NAZİK dairesel hareketlerle ovalayın (göz çevresine uygulamayın) ve durulayın. Haftada 1 gün özellikle de banyo sonrası kullanmaya çalışın. Kapaklı ufacık cam kavanozlarda 1 aya kadar muhafaza edebilirsiniz. Bu tarifte aromatik yağlarla nemlendirme sağlarken kahvedeki kafeinin cilt damarları üzerindeki büzücü (daraltıcı) etkisinden faydalanıyoruz. Sevgiler🌼

Bugünkü önerim her ebeveynde bulunması gereken rehber niteliğinde bir kitap📚Aileler kimi zaman nasıl konuşacaklarını bilmediklerinden cinsellik konusundan uzak duruyorlar. Çocuklar meraklarını gidermeye yönelik cevapları ebeveynlerinden alamayınca uygun olmayan yollara başvurup yanlış bilgiler edinebiliyor. Oysaki çocuğumuza bedenini, organlarını tanıtmak; bunların işlevlerini ögretmek onun bedenine yönelik bakım, saygı ve zarardan korunma gibi sorumlulukları üstlenmesini sağlar. 2 yaştan ergenliğe kadar çocuklarımıza hangi bilgiyi kaç yaşinda ve ne şekilde aktaracağımızı anlaşılır ve net bir dille anlatıyor  @prof.dr.bengisemerci  . Ayrıca kendisinin youtube kanalında birçok konuya değindiği faydalı videolar yer alıyor.

  Parfüm kavramı insanlık kadar eskidir. Doğum, ölüm ve dini ritüellerde çeşitli kokular kullanan insanoğlu her zaman kokularla ilişki içindeydi. Parfüm tasarımı günümüzde sanata dayalı bir endüstri olmakla beraber daha amatör şekillerde de parfüm tasarlamak mümkün. Ben daha önce bir meslektaşımın (Muscent Perfume) düzenlediği atölyeye katılarak kendi parfümümü tasarlama fırsatı buldum👩🏻‍🔬 Oldukça keyifli ve eğlenceli bir deneyimdi. Bu esnada öğrendiklerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. ✏Parfümün içeriğinde alkol, su, esans vardır. Esansın oranına göre çeşitlendirilir; eau de toilette, eau de parfum ve eau de cologne. ✏Parfümde nota denildiği zaman kastedilen parfüm kokusunun açılma kademeleridir ve klasik parfümlerde 3 temel nota kabul edilir; üst - orta - dip. 💧ÜST NOTA: Parfüm sıkıldığında ilk alınan kokudur. Etkileyici, uçucu ve yoğunluğu düşük esanslar tercih edilir. Kalıcılığı en fazla 5 dakikadır. Hafif çiçekler, turunçgil ve meyve esansları kullanılır. 💧ORTA NOTA: Parf...

Koku duyusu anne karnında 8. haftada gelişmeye başlar, yenidoğan bir bebek henüz gözleri net göremezken bile anne kokusunu ayırt edebilir. İnsanlarda burunda 20 milyon (köpeklerde 220 milyon) koku reseptörü vardır ve koku duyusu 24 saat hiç durmadan çalışır. Tüm duyular önce talamustan geçip limbik sisteme ulaşırken koku duyusu talamusa uğramadan direkt limbik sisteme geçer ve koku ile hafızanın ilişkisi bundan kaynaklanır (Duygu ve davranışların düzenlenmesi, uzun süreli hafıza limbik sistemin kontrolündedir). En yaygın kullanılan kişisel bakım ürünlerinin başında parfüm gelir. 💫Latince’de “kokulu duman” anlamına gelen PARFÜM kelimesi Türk Dil Kurumu’na göre “şişelenmiş güzel koku” demektir 💫 Vücudumuzun kimyası farklı parfüm notalarının tenimiz üzerinde nasıl bir etki yaratacağını belirler. Doğal vücut kokumuzun üzerine etki eden stres faktörü, hormonlar, beslenme alışkanlıkları, kullanılan ilaçlar parfümün üzerimizde bıraktığı etkiyi değiştirir. Parfüm üretiminde en zor kısım arom...

Market raflarındaki birçok ürünü evde kolayca yapmamız mümkün. Bunlardan biri de fındık ezmesi. Tek bir malzemeye ihtiyacımız var: fındık!  Buyrun tarife⬇️ 🌰200 gram kadar iç fındığı tavada ısıtmaya başlayın, kabukları kolayca soyulabilir hale gelince ocaktan alın ve hızlıca soyun. Ben kavrulmuş (soyulmuş) iç fındık kullanıyorum. Tavada 5 dakika kadar ısıtıyorum, ısınınca yağını salması daha kolay oluyor. 🌰Fındığı rondoya alın ve çalıştırmaya başlayın. Fındık önce un haline gelecek. Siz çalıştırmaya devam ettikçe fındık yağını salmaya başlayacak. Hemen bırakmayın ve çalıştırmaya devam edin, gittikçe akışkan bir kıvam alacak. Bu arada rondonuzu yakmamak için ara vererek çalıştırmaya özen gösterin. Krema kıvamına geldiğinde tatlandırıcı, koruyucu içermeyen fındık ezmeniz hazır. Buzdolabına koymanıza gerek yok, kapaklı bir cam kavanozda 2 haftaya kadar muhafaza edebilirsiniz. Ben muz, cennet hurması gibi meyvelerin yanında sade olarak tüketiyorum. Ama kızım için bir miktar bal🍯 ile...

Beren'in kitaplığından merhaba🙋🏻‍♀️  Çocuk kitapları yazarı ve çizeri olarak çok kıymetli bir sanatçımız Feridun Oral. Kendisinin hem kitapları hem resimleri yurtiçinde ve yurtdışında çeşitli ödüller almıştır. Her biri öyküleriyle ve resimleriyle oldukça etkileyici olan bu kitaplar her çocuğun kitaplığında bulunmalı. 2 yaştan itibaren çocuklarınıza okuyup beraber resimlerini inceleyebilirsiniz

“Vücudun 2 beyni vardır” “İkinci beyin bağırsaklar” Bu tarz cümleleri artık sıkça duyuyoruz. Bugüne dek beynin vücudumuzun kontrolünü elinde tuttuğunu düşünüyorduk ama artık biliyoruz ki beyin her şeyi tek başına yapmıyor. Bu iki organ birbirine vagus siniri ile bağlıdır. Bağırsak florasındaki bakterilerin sentezledikleri maddeler vagus siniri aracılığıyla beyne iletilir ve davranışlarımızı etkiler. Serotonin mutluluk ve zindelik hissi verdiği, eksikliğinde ise depresyona sebep olduğu düşünülen; uykunun, mutluluğun ve iştahın seviyesini etkileyen bir nörotransmitterdir. Serotonin eksikliğinde kişi depresif ve yorgun olur. Stres, düşük kan şekeri ve regl dönemlerinde seviyesi düşen bu hormon, iştah mekanizması ile de yakından ilişkilidir. Serotonin hormonunun %95’i bağırsaklarda %5’i beyinde sentezlenir. Dopaminde bu oran %50-50’dir. Eğer bağırsak florasında ve/veya bağırsak duvarı hücrelerinde bozulma varsa, bağırsakta gerçekleşen besin emiliminde azalma olur. Bu azalmanın sonucund...