Uzm. Ecz. Ayça CÖMERT

  Eskiden çok yaygın kullanılan çamaşır sodası binbir çeşit deterjanın dolaplarımızda yer etmesiyle artık unutuldu. Oysa karbonatın daha güçlüsü olan çamaşır sodasını (Na2CO3) evimizde çok amaçlı bir temizleyici olarak kullanabiliriz 🌟Oldukça tahriş edicidir, elle dokunulmamalı (eldiven kullanılmalı) ve direkt solunmamalıdır Çamaşır sodasının marifetlerine bakalım: ☘️Kireç çözücüdür; kireçli suyu yumuşatır, sabunun köpürmesine yardımcı olur ☘️Yağ çözer, koku giderir ☘️Ağartıcıdır ☘️İster renkli ister beyazlarda rahatlıkla kullanılır. Suyun sertliğini gidererek, beyaz çamaşırların daha beyaz olmasına yardımcı olur. İçinde klor barındırmadığından sanılanın aksine renkli ve hassas çamaşırları yıpratmaz ve soldurmaz ☘️Çamaşırdaki leke üzerine su ile karıştırdığınız çamaşır sodası uygulayabilirsiniz ☘️Adı çamaşır sodası diye geçtiğinden sadece çamaşırda kullanılır gibi bir algı var oysa ☘️Çok küçük miktarda çamaşır sodası ile mutfakta ocağınızı temizleyebilirsiniz ☘️Tencere, tavadaki y...

Bol baharatlı kıtır bir kraker, tabi ki glutensiz! 2 yumurta 6 yemek kaşığı zeytinyağ 1 paket labne peyniri (200g) 1 yemek kaşığı salça 1 çay kaşığı tuz 3 çay kaşığı soğan tozu 3 çay kaşığı sarımsak tozu 3 çay bardağı karabuğday unu 2 çay kaşığı tepeleme karnıyarıkotu tozu Un hariç tüm malzemeleri mikserle çırpın. Unu azar azar ekleyip yoğurun, baharatları dilediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz. Hamuru 2 parçaya bölün. Her bir parçayı 2 tane fırın kağıdı arasında merdane ile incecik açın. Altındaki fırın kağıdıyla birlikte tepsiye alın ve kesin. Bu aşamada dilediğiniz tohumlarla süsleyebilir veya sade bırakabilirsiniz. 160°'de 15-20 dakika kadar, mutlaka kontrol ederek kızarana kadar pişirin. Afiyetle 🌻  #comerttarifler   #glutensizmutfak   #sağlıklaatıştır 🔍Soğan, sarımsak tozu  @naturelkapowders 🔍Karabugday unu  @pinoaturkiye 🔍Karnıyarıkotu tozu  @guzel_gida

Beren’in kitaplığından merhaba🙋🏻‍♀️ Dünyanın 7 ayrı ülkesinden 7 çocuğun bir gününün anlatıldığı oldukça değişik bir kitap. Her bir çocuğun öğünlerinden okul kıyafetlerine, odası ve yatağından okuluna, yaşadığı mahalleden aile bireylerine kadar anlatılıyor. Biz okurken Beren her bir çocuğu kendi dünyasıyla kıyaslıyor ve farklılıklara oldukça şaşırıyor; özellikle de yedikleri yemeklere🙃 “Her çocuğun bir günü, yediği yemeklerden oynadığı oyunlara kadar birbirinden çok farklı olabilir. Bu kitapta Japonya, İran, Hindistan, Peru, Uganda, İtalya ve Rusya’dan yedi gerçek çocuğun bir günü anlatılıyor. Japonya’da yaşayan çocuk kahvaltıda ızgara balık yerken Peru’daki çocuk tavuklu pilav yiyor. Kimi okula giderken okaliptüs ağaçlarının arasından geçiyor, kimiyse caddelerde özgürce gezen ineklerin yanından. Ancak ne kadar farklı alışkanlıklarımız olursa olsun hepimiz aynı gökyüzüne bakıyoruz.” #comerttavsiyeler   #bookblogger   #bo...

İçme suyu 150m Palmarosa uçucu yağı 20 damla Karanfil uçucu yağı 20 damla Paçuli uçucu yağı 20 damla Lavanta uçucu yağı 20 damla Sprey başlıklı koyu renkli şişede hepsini karıştırın. Her kullanım öncesi şiddetli çalkalayın Bakteri ve virüslerden korunmanın en etkin yolu doğru el yıkamadır. Bununla birlikte el dezenfektanları ve kolonyalar günlük hayatımızın vazgeçilmezi oldu. Özellikle çocuklarda alkol içermeyen bir dezenfektan tercih edebilirsiniz. Evde hazırlayıp okul çantasına koyabileceğiniz bu karışımda aromatik uçucu yağların antiviral ve antibakteriyel özelliklerinden faydalanıyoruz 🧪Hazırlamadan önce tüm malzemeleri alkolle silmeyi unutmayın 📌Tıbbî aromaterapide kullanılan uçucu yağların içerdiği keton bileşenleri %1’in altında olmalıdır. Aksi halde alerjen etki yaratır Sağlıklı günler ☘️  #comerttavsiyeler   #evdearomaterapi   #aromaterapi   #aromateraphy   #eldezenfektanı

Ülkemizde 1 yıldır uzaktan eğitimle devam eden okullar kademeli olarak yüz yüze eğitime açılıyor. Çocuklarımız bedensel ve ruhsal olarak ihtiyaç duydukları okul ortamına kavuşacakları için mutlu ama aileler kaygılı. Çocuklar evdeyken birçok şey zordu ama okul dönemi yaygın görülen üst solunum yoluna bağlı hastalıklar oldukça azalmıştı. Şimdi pandeminin de etkisiyle ebeveynlerin hastalık korkusu artmış durumda. Lütfen paniğe kapılıp bağışıklık desteği ürünlerini gereksiz kullanmayın. Bu ürünler her zaman doktorunuzun, eczacınızın uygun gördüğü durumlarda kontrollü kullanılmalıdır 🌀Eğer bünyeyi desteklemek istiyorsanız probiyotik takviyelerine başvurabilirsiniz. Bağırsak florasını desteklemek hastalıklardan korunmanın en kolay yoludur.Probiyotik desteği tek başına çözüm olmayacaktır. Yoğurt, kefir, turşu, kvas gibi fermente besinleri, bol yeşil sebzeyi, meyveyi ve protein kaynaklarını dengeli tüketmelerini, paketli gıdalardan uzak durmalarını sağlayın; abur cuburlar yerine kuruyemiş ve ...

Hep diyoruz ya aromatik yağlar bitkinin özüdür, içeriği çok yoğun çok zengindir. İşte bu zenginlikten bazen oral kullanımda faydalanıyoruz. Oral kullanabildiğimiz yağlardan iki tanesi Avokado ve Limon. Bu ikilinin faydalandığımız özellikleri nelermiş yazmadan önce hatırlatayım 👉🏼Oral kullanımda tercih edeceğiniz yağın oral tüketime uygun Tarım Bakanlığı Gıda Ruhsatı, organik ve Ecocert sertifikaları olmalıdır❕ Her gün 1 YEMEK KAŞIĞI 🥑AVOKADO YAĞI üzerine 2 DAMLA 🍋LİMON UÇUCU YAĞI ekleyerek tüketebilirsiniz 👉🏼Kan şekerinin dengelemek ve insülin direncini aşmak için sabah aç karna 👉🏼Zayıflamaya çalışırken tokluk hissini artırmak için saat 15:00’te 👉🏼Vücudu alkali yapmayı sağlar (biliyoruz ki vücutta asidite arttıkça hastalıklar başlar) 👉🏼Doğru yağ asitlerini almak vücutta inflamasyonu azaltmaya yardım eder Eklemlerde, kıkırdak dokularında tamirat yapar Sağlıklı günler 🥑🍋  #comerttavsiyeler   #evdearomaterapi   #aromaterapi   #aromateraphy

Persea gratissima Koyu yeşil renkte bir sabit yağdır. Avokado meyvesinin bütününden (kabuk, meyve, çekirdek birlikte) elde edilir. 1 yemek kaşığı avokado yağı tüketmek büyüklüğe göre 4-6 adet avokadoya denk gelir. (Oral kullanımda tercih ettiğiniz yağın oral tüketime uygun Tarım Bakanlığı Gıda Ruhsatı, organik ve Ecocert sertifikaları olmalıdır) Avokado yağını evinizde şu durumlarda kullanabilirsiniz: 🥑Yüksek oranda magnezyum ve potasyum içermektedir, kramp ve ağrılarda kullanabilirsiniz 🥑Eklem sağlığı üzerinde olumlu etkilri vardır, kıkırdak doku yapımını destekler 🥑Oral kullanımda hem antienflamatuvar hem kan şekeri düzenleyicidir. Tokluk süresini uzatır, düzenli kullanımda insülin direncini düşürmeye yardımcıdır 🥑270 derece ile dumanlanma noktası en yüksek yağlardan biridir, bu yüzden yemek pişirmeye en uygun sabit yağdır 🥑Bebek cildine en uygun nemlendirici yağlardan biridir 🥑Epidermisten emilebilen bir sabit yağdır. Sedef, egzama, güneş yanığı, kepeklenme, gibi deri probleml...

Citrus limon Limon uçucu yağı limonun kabuğundan elde edilir. Bu yüzden de mutlaka organik olmalıdır. Aksi halde, ilaçlı tarımda üretilmiş meyveden elde edilirse tarım ilaçları yağa da geçecektir Limon yağında C vitamini yoktur❕ Limon uçucu yağını koklayabilir, hava yayıcıda kullanabilir, bir sabit yağ ile karıştırarak cilt üzerine uygulayabilirsiniz. Evinizde şu şikayetlerde kullanabilirsiniz: 🍋Güçlü bir antioksidandır, immün sistemi güçlendirir. Her gün 1 bardak suya ve ya 1 yemek kaşığı evdeki zeytinyağına 2 damla limon uçucu yağı ekleyip aç karna içebilirsiniz (tercih ettiğiniz yağın oral tüketime uygun Tarım Bakanlığı Gıda Ruhsatı, organik ve Ecocert sertifikaları olmalıdır) 🍋Uçuk çıktı ve patladı ise hızlı iyileşme için üzerine 1 damla limon yağı sürebilirsiniz 🍋Yağlı, akneli cilt bakımında; aynı zamanda kuru ciltlerin nemlendirilmesinde kullanılabilirsiniz 🍋Yağlı saç bakımında kullanabilirsiniz. 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağına 5 damla limon yağı ekleyip saç diplerine ...

Covid-19 hastalarının bir kısmında hastalık bulguları geçtikten sonra bir takım sıkıntılar devam ediyor. Bunların arasında koku kaybı da var. Koku kaybı, Covid-19’a özel bir durum değil. Grip, soğuk algınlığı, sinüzit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarında da benzer koku kaybı yaşanıyor ancak kısa sürede yerine geliyor. Covid-19 geçiren hastaların bir kısmında koku kaybı uzun sürebiliyor. Bu durum için çeşitli varsayımlar söz konusu olsa da kesin sebebi henüz anlaşılmış değil. Bununla beraber koku kaybı uzun sürse de mutlaka geri döndüğü düşünülüyor. Koku alamamak hayatı birçok yönden etkiliyor, kişileri mutsuz edebiliyor. Koku duyusunun daha hızlı geri gelmesi için koku egzersizleri öneriliyor. Egzersizlerin yanı sıra burun mukozasını nemli tutmak için buhar yapılması ve nazal yıkama, bol su içmek, erken yatma gibi sirkadyen ritme uyumlu yaşam fayda sağlıyor Nedir bu koku egzersizleri? Egzersiz için 4 tane uçucu yağ kullanılıyor. Çiçek (gül) – meyve (limon) – keskin (ökaliptus) – bah...

Akşam çayına eşlik edecek bir tatlı olsun, evdeki malzemelerle olsun, pratik olsun, lezzetli olsun diyerek çayı demleyene kadar hazırlayabileceğiniz bir tarif: çikolatalı bar! 3 yemek kaşığı hurma ezmesi (yerine 9 adet hurmayı püre haline getirebilirsiniz) 2 yemek kaşığı fındık ezmesi (yerine toz haline getirdiğiniz fındık kullanabilirsiniz) 1 yemek kaşığı ham kakao 1 yemek kaşığı un (yulaf unu kullandım ama evinizdeki herhangi bir unu kullanabilirsiniz) Süsleme : Bitter çikolata Tüm malzemeyi geniş bir kaba alın ve spatulayla karıştırın. Hurma püreniz cıvık olduysa un miktarını artırabilirsiniz. Kare bir kaseyi streçle kapladıktan sonra karışımı yerleştirin ve bastırarak düzleyin. Buzlukta 20 dk bekletin. Çıkarıp 4 parçaya kesin. Çikolatayı benmari usulü eritin ve her bir parçayı çikolata ile kaplayın. Tekrar buzdolabına koyup çikolata donana kadar bekleyin. Ardından servis edebiliriniz. Afiyetle🌷  #comerttarifler   #glutensizmutfak Hurma ezmesi  @sunnydatestr Ham kakao...

Dr Serkan Karaismailoğlu sinirbilim üzerine çalışan bir akademisyen. Kitaplarında mizahi ve anlaşılır bir dil kullanıyor, karışık nörolojik durumları bile basit ve net anlatabiliyor. BEYİNDE ARARKEN BAĞIRSAKTA BULDUM Birçok fizyolojik durumun altında yatan bağırsaklarımızı, mikrobiyotamızı derinlemesine ve anlaşılır bir dille anlatıyor KADIN BEYNİ ERKEK BEYNİ Kadın ve erkek beyninin birçok açıdan farklı olduğunu, bu yüzden dünyaya neden değişik açılardan baktıklarını bilimsel bir düzlemde anlatıyor #comerttavsiyeler   #kitaptavsiyesi   #bookblogger   #bookstagram

Eskiden evlerde yaygın olarak kullanılan arap sabunu, deterjan endüstrisinin çeşit çeşit ürünleri karşısında zamanla unutuldu. Ekolojik temizliğin baş tacı arap sabununa market listenizde yer vermelisiniz Arap sabunu bitkisel yağ asitlerinin potasyum hidroksit (KOH) ile reaksiyonu sonucunda oluşur. Macun kıvamında (sıvılaştırılmış olanları da vardır) sarı-kahve renktedir. Merdiven altı üretimi fazla olan arap sabununu satın alırken etiket okumaya, parfümsüz ve katkısız olanları almaya çalışın. Gelelim arap sabununun marifetlerine ☘️Yağ çözücü ve leke çıkarıcıdır. Arap sabunu, gliserin ve limon yağını karıştırın. Çamaşırdaki lekeye uygulayın, kurumasını beklemeden yıkayın ☘️Yağ çözücü etkisiyle bulaşık makinesinde veya elde bulaşık yıkarken kullanabilirsiniz ☘️Ocak temizliğine uygundur. Ocağa bir miktar sıcak su dökün ve arap sabunuyla ovalayın ☘️Çok amaçlı bir temizleyicidir. Arap sabunu, karbonat, su kullanarak hazırladığınız macun ile mutfakta tezgah, evye hatta çelik tencereleri; ba...